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Etiqueta: FORTALEZA EMOCIONAL APLICADA

Siempre comparando. Fortaleza emocional aplicada.

Siempre comparándonos, ¡Pero que pesados que somos! Desde pequeños tenemos que oír una y otra vez las dichosas comparaciones con nuestros hermanos, primos, vecinos e incluso con absolutos desconocidos. En un momento en el que somos tan permeables como es la infancia, interiorizamos todas estas comparaciones y basamos nuestra autoestima en el resultado que obtenemos…
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Gestiona un familiar tóxico. Fortaleza emocional aplicada.

Recuerdo una conversación con cliente que me decía que odiaba las Navidades por un solo motivo: el de tener que compartir mesa con su hermana. Este cliente había tenido la mala suerte de tener una hermana tóxica, cosa que por otro lado es bastante frecuente. Durante todo el año no coincidían en ninguna ocasión, pero…
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Vive tu Navidad, no la de otra persona. Fortaleza emocional aplicada.

La Navidad es una época del año preciosa, repleta de momentos mágicos. Pero la Navidad también es una fuente de conflictos que suelen tener un denominador común: El chantaje emocional. Padres, madres, amigos, familiares hacen planes contigo sin tan solo preguntártelo y no te dejan que puedas vivir tu navidad tal y como tu quieres.…
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Mejor aparentemente solo que aparentemente acompañado. Fortaleza emocional aplicada.

Una persona tóxica no es nadie sin una víctima a la que torturar y maltratar. Uno de los mecanismos que más se suelen utilizar es que con quien vas a estar mejor que conmigo. Tristemente, este argumento les resulta de gran utilidad ya que a muchas personas se les ha inculcado la falsa creencia de…
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¿Comes compulsivamente?

La sobre ingesta de comida se relaciona habitualmente con la ansiedad. En realidad comer mucho y rápido tiene un aparente efecto ansiolítico, pero créeme cuando te digo que tan solo es aparente, además de poco eficaz y con una gran cantidad de efectos nocivos para el organismo. Cuando comemos mucho y rápido, nuestro estómago requiere…
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Supera tus miedos. Fortaleza emocional aplicada.

Muchos de los sueños que tenemos no se podrán cumplir a menos que consigamos reunir el valor suficiente como para superar el miedo inicial que nos paraliza. Para cumplir un sueño necesitas ser valiente, dar el primer paso y trabajar a conciencia. En este vídeo analizo como puedes reunir el valor que necesitas y aplicarlo…
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Optimistas y pesimistas. Fortaleza emocional aplicada.

Hay dos tipos de personas, los pesimistas y los optimistas y la base de esta actitud la podemos encontrar en el estilo de las valoraciones que realizamos. Un pesimista valora todo lo que le ocurre de una manera diametralmente opuesta a un optimista. En este vídeo te explico las diferencias en los tres planos valorativos:…
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Conviértete en un valiente. Fortaleza emocional aplicada.

Lazarus, uno de los psicólogos más influyentes de nuestro tiempo, descubrió el mecanismo que utilizamos para valorar lo que nos ocurre. Dependiendo de nuestras valoraciones percibiremos algo como una amenaza o no. Pero Lazarus va más allá, independientemente de que sea una amenaza o no, a veces nos sentimos capaces de hacerle frente y otras…
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¿Implotas o explotas?. Fortaleza emocional aplicada.

Acumulamos, acumulamos y acabamos explotando. Bueno no todo el mundo. Hay personas que implotan, personas que aparentemente no hacen daño a nadie, pero que se aíslan, se autocastigan y que comenten conductas de riesgo para ellas mismas. Pero también los hay que ni explotan ni implotan, personas a las que no se les conoce un…
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No te creas lo que han dicho de ti. Fortaleza emocional aplicada.

Es posible que te estés autolimitando por algo que alguien te dijo alguna vez. Nuestra identidad se forma a partir de inputs externos, de expectativas de nuestros padres, de sentencias dictadas por nuestros profesores y familiares, de intereses de personas cercanas, de ausencias y de silencios… Nuestra identidad está formada por retales, formando un collage…
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