tomas@tomasnavarro.es

LIBROS

En ocasiones con muy poco esfuerzo podemos conseguir grandes cambios. Me encanta divulgar las herramientas de la psicología. Hasta hace poco tiempo he podido ayudar a personas a conseguir sus objetivos en sesiones individuales, cursos y seminarios y conferencias, ahora también con mis libros. Me gusta escribir, me inspira el ritmo pausado que dicta la escritura. Me ilumina la concentración que nace de la relación íntima entre el silencio, la imaginación, el recuerdo y el papel. Escribir es mi nueva aventura. Lo que empezó como una actividad furtiva reservada a las noches de invierno, se ha tornado una actividad programada y planificada. Hace mucho tiempo, allá por el año 2008 una persona me animó a escribir un libro. Me lo tomé como un halago, pero no le hice caso. ¡No sabía ni por dónde empezar! Así que me olvidé por completo la idea. Años más tarde, debería ser el 2011 o 2012, empecé a escribir historias sin ninguna ambición. Por la noche, cuando todos dormían en casa, me sentaba un rato delante del ordenador y escribía una historia, una escena, una anécdota. Se las dejé leer a mi mujer y de nuevo, una vez más, escuché aquella frase. Están muy bien. ¿Por qué no escribes un libro? Dicen que las oportunidades solo pasan una vez, pero en mi caso, fueron dos… Así que me decidí a darle cuerpo a esas historias y a enlazarlas en una narrativa más elaborada. Lo cierto es que me lo pasaba muy bien. Me encantaba ver cómo mi mujer las leía y sonreía. Se las dejé leer a más personas y siempre tenía el mismo feedback: sigue escribiendo. Así llegó el 2013 y decidimos imprimir un giro a nuestra vida y no esperar más para realizar uno de nuestros sueños: irnos a vivir a la montaña y ya que nos pusimos a imprimir giros, pues también se lo imprimí a mi vida profesional. Sería escritor. ¡Sí señor! Busqué qué es lo que tenía que hacer uno para ser escritor. Tracé un concienzudo plan de trabajo y me puse a ello con todas mis fuerzas. Dentro de ese plan, me di cuenta que no tenía sentido que me abriera camino con una novela, a pesar de tener muchos contenidos psicológicos y que era mejor que empezara por escribir libros de psicología. Aparqué la novela, ahí está, guardadita hasta que llegue su día, y empecé a escribir un libro. La temática era sencilla, no tenía más que analizar los problemas que trataba a diario: de pareja, de educación o de trabajo; así que ya tenía una trilogía que escribir. Decidí empezar por temas de pareja y hacerlo con una perspectiva muy práctica. Diseñé una serie de ejercicios para analizar si estábamos con la persona adecuada, para reconectar con nuestra pareja, para conocer a nuevas posibles parejas, etcétera. Presenté mi libro lleno de ilusiones y miedos y al poco tiempo, a las semanas, llegó la primera llamada de una editorial. El resto de la historia sucedió muy rápidamente. A principio del 2014 firmaba mi primer contrato como escritor con Planeta. El siete de abril del 2015 salía a la venta Fortaleza emocional. La experiencia resultó ser maravillosa. Recibía correos de personas que se habían leído el libro y que habían encontrado alivio a su sufrimiento, de personas que por fin habían comprendido lo que les ocurría, de personas que por fin se atrevían a dar un paso al frente, pasar a la acción y tomar las riendas de su vida, de personas, en definitiva, agradecidas con la ayuda que había supuesto el libro. A principios del 2016 firmaba el contrato de mi segundo libro y a finales de septiembre entregaba el manuscrito de Kintsukuroi, el arte de curar heridas emocionales. El 7 de marzo del 2017 salió a la venta Kintsukuroi y al cabo de algunas semanas tenía varias peticiones para traducirlo por parte de editoras enamoradas del concepto y del desarrollo del mismo. Kintsukuroi se puede leer en inglés, francés, chino, ruso, polaco, holandés, italiano, portugués, alemán, turco, vietnamita, tailandés, etc. La lista de traducciones sigue creciendo y la cantidad de personas que han podido entender lo que les ocurría, sanar su dolor emocional y vivir mejor también. El 16 de octubre del 2018 publico Wabi Sabi, aprender a aceptar la imperfección, mi tercer libro que sigue cumpliendo todos y cada uno de los criterios clave de mis libros anteriores y que ya se ha traducido al Polaco, Italiano, Francés y Holandés Le siguió Yo soy así (y ya no me importa) en 2019 traducido al Griego y Eres más fuerte de lo que crees en 2020. Tengo previstos dos libros más para finales del 2021 y para el 2022.

Pilares de mi enfoque como escritor

Perdón, no os lo he explicado antes. Cuando me decidí a escribir, no tenía claro sobre qué iba a escribir, así que empecé por definir cómo iba a escribir. En esa lluvia de ideas nacieron algunos criterios que rigen mi práctica como escritor. Bueno, escritor, eso suena muy pretencioso por mi parte. Escritor es García Márquez, Eco o Woolf; yo me basto con ser un psicólogo que escribe. Mis libros tenían que ser de utilidad. No se trataba de explicar las cosas que hago yo o lo que le fue bien a un paciente, mis libros tienen que diferir toda esa información acumulada en más de veinte años de práctica y de formación y digerirla para que resulte útil al lector que está en el salón de su casa leyéndome. Tenía que aportar algo, algo novedoso, odio leer algo refrito, lo mismo dicho de manera diferente o burdas copias de otros autores. Otro de mis criterios es que fuera didáctico de tal manera que cualquier persona pudiera comprender incluso los conceptos más complejos de la psicología, vamos que debía hacer fácil lo difícil. Uno de mis criterios más importante es que lo que explicaba fuera real, cierto y absolutamente riguroso con los conocimientos científicos propios de la psicología y con la inversión de tiempo y dinero de mis queridos lectores. En mis libros hablo de psicología y cuando no lo hago especifico que se trata de mi opinión. A veces, algunos psicólogos emiten sus opiniones como si de psicología se tratara y ello, querido lector, no hace más que llevarnos a un terrible error. Tengo más criterios, pero no quiero extenderme, en definitiva, antes de sentarme a escribir, sea en mi furgoneta, como estoy haciendo ahora mismo, en un prado en plena primavera, en la cumbre de una soleada montaña, en una terraza al lado del mar o en mi despacho, me digo a mi mismo que si lo que voy a escribir no aporta algo de utilidad contrastada es mejor que no lo escriba. Aquí encontrarás los primeros capítulos de mis libros, algunas reflexiones y algunos comentarios de personas que los han leído, pero querido, antes de que pases página, me gustaría animarte a que sigas tu sueño. Un día soñé que podía escribir un libro y no solo lo hice sino que ya llevan varias ediciones y traducciones de cada uno de ellos. Querido, sigue tu sueño

This is one of the things we do best

With the Internet spreading linke wildfire and reaching every part of our daily life, more and more traffic is directed to websites in search for information.

KIT DE RESCATE EMOCIONAL PARA AFRONTAR LA CRISIS

ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES

Eres más fuerte de lo que crees es un libro escrito durante la pandemia y que pretende ser un kit de rescate emocional para afrontar las crisis y las situaciones dificiles que estamos viviendo actualmente, que requieren de toda nuestra capacidad de resiliencia.

A lo largo de todo el libro te proporcionaré herramientas para conectar con tu fortaleza emocional y descubrir tu capacidad de resiliencia.
En el futuro tendremos que seguir afrontando las crisis, esperemos que no sean muchas, pero aceptemos que vendrán, y que cuanto mejor preparados estemos mejor las superaremos.

Ante una crisis la capacidad de respuesta es crítica y uno puede solo puede responder bien si se siente competente y si dispone de recursos para hacerle frente. En este libro te ayudaré a conseguir que te sientas competente, además te proporcionare varias herramientas que te serán de gran ayuda para gestionar la adversidad y salir reforzado.

IR AL LIBRO
COMO CONVIVIR CON TUS MANÍAS, LAS DE TU JEFE, TU PAREJA, CUÑADOS, VECINOS, SUEGRA Y OTROS SERES QUERIDOS

YO SOY ASI
(Y YA NO ME IMPORTA)

De la mano de Fernando Trías de Bes, coautor del bestseller La buena suerte, y de la experiencia como psicólogo de Tomás Navarro, llega Yo soy así, un libro que renueva el género de la autoayuda con los psicorrelatos. ¿Quién no conoce a alguien obsesionado con el orden? ¿Quién no desearía saltarse las normas y comportarse con total libertad? Seguro que en tu círculo de amigos o en tu familia hay un hipocondríaco, un celoso o un supersticioso, a lo mejor hasta te reconoces a ti mismo en alguno de esos perfiles. En realidad, todos somos un poco neuróticos y lo que intentamos cada día es vivir y convivir lo mejor que podemos con nuestras manías y con las de los demás. Con la pluma repleta de humor inteligente de Fernando Trías de Bes y la experiencia profesional del psicólogo Tomás Navarro, asistiremos a un desfile de personajes divertidos e histriónicos que nos servirán de reflejo de nosotros mismos y nos ayudarán a desvelar algunas de las claves psicológicas para mejorar nuestra vida y la de los que nos rodean.

IR AL LIBRO
APRENDER A ACEPTAR LA IMPERFECCIÓN

WABI SABI

wabi sabi es una tendencia estética japonesa que ha ido evolucionando durante siglos hasta convertirse en toda una filosofía de vida, una filosofía que, transfomada en una actitud vital, puede ayudarnos a encontrar la serenidad, la inspiración y la libertad en nuestro día a día. Wabi sabi nos propone que nada en la vida dura eternamente, de que todo es incompleto y de que en aceptación de la imperfección, junto con lo incompleto y lo impermanente, está la clave para avanzar y para aceptar la vida tal como se nos presenta. Una actitud Wabi sabi nos va a permitir adaptarnos mejor y más rápido a los inevitables cambios que la vida nos va proponiendo, a poner la vida en contexto, a adoptar una nueva perspectiva, a convivir con lo incompleto y a saborear la vida en todo su esplendor, con la riqueza de sus millones de pequeñas alegrías diarias.

En estas páginas iremos desgranando en qué consiste desarrollar una actitud wabi sabi. Para ello, nos aproximaremos a aspectos tan importantes como, por ejemplo, como funciona la motivación.
Aprenderemos a transformar los propósitos en realidades, a establecer nuestras propias prioridades, a gestionar las presiones internas y externas que recibimos y a focalizar nuestra energia en aquello que puede ser transformado. ¿Como lo conseguiremos?
Empezando por tener una actitud realista, contextualizada y relajada, aceptando la imperfección, la impermanencia y lo incompleto. Disfrutando de la belleza de lo humilde, lo modesto y lo no convencional, en definitiva, ampliando y expandiendo tu horizonte y enriqueciendo tu vida.

IR AL LIBRO
EL ARTE DE CURAR HERIDAS EMOCIONALES

KINTSUKUROI

En kintsukuroi te ayudaré a recomponer diferentes situaciones con un triple objetivo. En primer lugar quiero que veas que no te pasa nada raro o infrecuente. A veces nos estigmatizamos o nos estigmatizan, nos sentimos bichos raros y creemos que tenemos la culpa de lo que nos pasa y de no ser capaces de superarlo. Mi segundo objetivo es que es que puedas mostrarle a las personas que te rodean lo que te ocurre y lo que sientes. A veces nos prejuzgan frivolamente y no nos sentimos capaces de defendernos, ni tan solo de explicara lo que nos pasa. Pero precisamente es cuando lo estamos pasando mal cuando necesitamos mayores dosis de empatia, comprensión, apoyo y compasión. 
Finalmente mi tercer objetivo es el de proporcionarte herramientas para que puedas superar la adversidad y reconstruir tu vida como un auténtico maestro kintsukuroi.
Después de leer este libro serás más fuerte y más bello ya que habrás sido capaz de superar la adversidad, aprender de ello y sentirte capaz de hacer frente a lo que la vida te vaya planteando, sean retos, problemas o adversidades. Se habla mucho de resiliencia, pero yo me he propuesto ir más allá, yo me he propuesto proporcionarte un método para reconstruir tu vida. En este libro, además del método, narro diferentes casos con los que me he encontrado a lo largo de mi práctica profesional. Me he decidido a compilarlos y a compartirlos contigo por si algún día te encuentras en esta tesitura, si lo estás viviendo o si quieres ayudar a alguien que necesita recomponer su vida, puedas encontrar aquí una guía que te ayude y te inspire. En Kintsukuroi te animo y te ayudo a vivir intensamente y a reconstruirte a ti mismo y a recomponer tu vida. Citando a Chojiro, el protagonista de la historia con el que empiezo el libro, no olvides que la cerámica y la vida se pueden romper en mil pedazos, pero no por ello tenemos que dejar de vivirla intensamente, de trabajarla intensamente y de depositar en ella todas nuestras esperanzas e ilusiones. Lejos de evitar vivir, tenemos que aprender a recomponernos después de una adversidad.

GET STARTED NOW
LOREM IPSUM DOLOR

Fortaleza emocional

Con este libro te ayudaré a que te pongas en forma emocionalmente. Juntos conseguiremos que seas más flexible y que te adaptes mejor a la adversidad. Te ayudaré a ganar perspectiva para poder discernir lo adverso de lo bello. Te daré herramientas para que puedas aprender a analizar a las personas que te rodean, para que discrimines lo que te aporta cosas y lo que te resta, para que puedas identificar lo que realmente te conviene y lo que realmente te perjudica. Te ayudaré a mostrar tus mejores habilidades, a que dejes de esconderte esperando a que desaparezca el monstruo que te persigue, a que seas suficientemente fuerte como parar un ataque, a que te sientas suficientemente seguro para no tener que huir y a que seas inteligente en tus valoraciones y decisiones.

Al acabar este libro serás una persona más fuerte, más serena, con más recursos, con más perspectiva, preparada para vivir en equilibrio, con libertad para decidir tu destino, capaz de caminar con seguridad, de sentir la vida, de defenderte cuando lo necesites, preparada para superar la adversidad, para definir tu propia vida, para afrontar la adversidad y capaz de saber recibir todo lo bueno que proceda del exterior.

IR AL LIBRO

MI PRÓXIMO LIBRO…

Los libros se cocinan a fuego lento durante meses, a veces años. En mi caso tengo un listado de libros en los que quiero trabajar. Suelo tener algunos libros ya desarrollados en un esquema de contenidos y una estructura. Después de cada publicación dejo pasar unos meses y me pongo en contacto con mi editora para decidir en qué proyecto centrarme. Pues ya tengo claro mi próximo libro. Está estructurado y con bastante material y reflexiones recopiladas. Pronto me pondré a trabajar en él, a compilar y escribir, un proceso que suele llevarme dos o tres meses. No os puedo contar mucho sobre mi próximo libro ya que aunque no me lo crea ni sea consciente de ello, mi editora me dice que tengo a unos cuantos “colegas” pendientes de lo que hago y publico. Solo os puedo decir una cosa, mi próximo libro será de gran ayuda para algo que hacemos todos los días varias veces al día: relacionarnos con otras personas. Lo dejo aquí. Me encantaría explicarte con más detalle pero podría estropear el trabajo de todo una gran equipo. Durante el 2021 podrás verlo publicado.

A %d blogueros les gusta esto: