Personas tóxicas: perdona, olvida y archiva. Fortaleza emocional aplicada.

 

En fortaleza emocional explico una bella fábula budista que ilustra lo que ocurre cuando no somos capaces de perdonar a personas tóxicas. Ante una relación con una persona tóxica la mejor opción siempre es la de marcar distancia, pero a veces no podemos hacerlo. En cualquier caso no permitas que una persona tóxica siga determinando tu estado de ánimo más allá de las interacciones que tengas con ella. Aprende de lo ocurrido, olvida las cosas feas, archiva tu experiencia para no volver a repetirla y perdónala.

Perseverancia. Fortaleza emocional aplicada.

Cuando escribí fortaleza emocional decidí hablar sobre la perseverancia ya que a menudo se suele confundir con la terquedad. Existe un rasgo común a todas las personas que han conseguido alcanzar sus objetivos: la perseverancia. La perseverancia es la fortaleza emocional que te va a permitir ir adaptando tus planes a los cambios de contexto sin perder de vista tu objetivo. Incluso la mejor de las planificaciones requiere de un proceso de adaptación dinámico a la realidad. Si quieres saber si eres una persona perseverante o tozuda no dejes de ver este video.

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Personas tóxicas, luz verde y luz roja. Fortaleza emocional aplicada.

La enfermedad, el sufrimiento o el dolor pueden provocar que una persona pueda llegar a ser tóxica. Normalmente esta actitud tóxica suele ser intermitente coincidiendo con periodos de dolor o de crisis; pero los efectos que tienen estas conductas tóxicas en personas sensibles perduran en el tiempo. Este video nace con la intención de ayudar a todas aquellas personas que están cuidando o comparten la vida con una persona afectada por una enfermedad que le provoca crisis tóxicas.

Consejos para ser más productivos por las mañanas

Levántate con un propósito. Sí, la clave para levantarte productivo, enfocado y de buen humor está en cómo te vas a dormir. Tenemos diferentes bioritmos, pero el horario laboral penaliza a aquellas personas más noctámbulas… Pero… ¿Sabes qué? Podemos incidir sobre nuestro rendimiento y nuestro bioritmo para ganar productividad por las mañanas. No lo olvides, tenemos que dormir mejor para poder estar despiertos. En el vídeo te cuento como…

No mires el correo antes de ir a dormir…

A veces olvidamos que nuestra mente reside en un cuerpo y que debemos relajar cuerpo y mente antes de ir a dormir. Tenemos que ir a dormir relajados y serenos. Sé que crees que es muy importante mirar el correo antes de ir a dormir, pero créeme cuando te digo que no te conviene lo más mínimo. ¿Quieres saber por qué?

Suposiciones vs realidad. Fortaleza emocional aplicada.

En fortaleza emocional desarrollo con detalle mi método que consiste en ganar perspectiva, pensar diferente y pasar a la acción. Pues bien, en este video te enseño a pensar diferente. Pensamos poco y mal, esta es la mala noticia; pero la buena noticia es que aprender a pensar bien es bastante sencillo. En este video analizo como los esquemas y los supuestos que tenemos nos pueden jugar una mala pasada.