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Mes: octubre 2015

No te duermas en el sofá. Fortaleza emocional aplicada.

Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan de unos hábitos saludables. Nos cuidamos poco y mal, pero con unos sencillos consejos podrás mejorar la calidad del sueño y conseguirás que sea más reparador. No tenemos que dormir más, tenemos que dormir mejor.

Personas tóxicas, luz verde y luz roja. Fortaleza emocional aplicada.

La enfermedad, el sufrimiento o el dolor pueden provocar que una persona pueda llegar a ser tóxica. Normalmente esta actitud tóxica suele ser intermitente coincidiendo con periodos de dolor o de crisis; pero los efectos que tienen estas conductas tóxicas en personas sensibles perduran en el tiempo. Este video nace con la intención de ayudar…
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No mires el correo antes de ir a dormir

Cuando miras el correo antes de ir a dormir te estás condenando a pasar una mala noche. Siempre hay alguien, como por ejemplo tu jefe, un compañero de trabajo, un cliente o incluso un proveedor, que mira el correo antes de ir a dormir; y cuando lo mira descubre una urgencia terrible, una incipiente premonición…
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Charla Alibri: Gente tóxica

Iniciamos una estrecha y fructífera colaboración con Alibri con el objetivo de difundir la psicología y  proporcionar herramientas para vivir mejor. El pasado 28 de octubre dimos inicio al ciclo de charlas sobre fortaleza emocional aplicada hablando de la gente tóxica. No podemos elegir a nuestros compañeros de trabajo, vecinos o familiares. A veces la…
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Consejos para ser más productivos por las mañanas

Levántate con un propósito. Sí, la clave para levantarte productivo, enfocado y de buen humor está en cómo te vas a dormir. Tenemos diferentes bioritmos, pero el horario laboral penaliza a aquellas personas más noctámbulas… Pero… ¿Sabes qué? Podemos incidir sobre nuestro rendimiento y nuestro bioritmo para ganar productividad por las mañanas. No lo olvides,…
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No mires el correo antes de ir a dormir…

A veces olvidamos que nuestra mente reside en un cuerpo y que debemos relajar cuerpo y mente antes de ir a dormir. Tenemos que ir a dormir relajados y serenos. Sé que crees que es muy importante mirar el correo antes de ir a dormir, pero créeme cuando te digo que no te conviene lo…
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Darth Vader era una persona tóxica. Fortaleza emocional aplicada.

Hay diferentes tipos de personas tóxicas, pero todas ellas tienen una misma motivación: utilizarte para cubrir sus carencias, necesidades o caprichos. En este video te explico los diferentes tipos de personas tóxicas y te proporciono algunas claves para identificarlos y escapar de sus perversas estrategias.

Explorando el entorno cercano

Esta mañana ha amanecido un magnífico dia de otoño en La Cerdanya, así que hemos decidido dar un agradable paseo dominical en familia. Hace unos días vi una noticia en la que hablaban del bello paraje que he estado explorando hoy y lo relacioné con una imagen que había visto alguna vez desde la carretera.…
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Esqui coaching

Esquí coaching camp

¿Te gustaría combinar tu pasión por el esquí con una sesión de coaching? Te propongo una interesante actividad que aúna el deporte, el aire libre y la formación. Durante una jornada puedes tener en exclusiva a un psicólogo respondiendo a todas tus dudas… ¡Y sin dejar de disfrutar de la montaña y del esquí!

La dinámica es muy sencilla. Me propones las áreas sobre las que debes trabajar, te envío un cuestionario unos días antes, confirmamos el contenido de la sesión y… A esquiar y trabajar.

Podemos abordar temas de trabajo como liderazgo, trabajo en equipo, comunicación, planificación o nuevos retos profesionales. Si lo prefieres podemos centrarnos más en el área personal como la relación con la pareja, la búsqueda de pareja, los hijos o definir nuevos objetivos vitales.

Sea cual sea tu nivel de esquí no debes preocuparte, el objetivo es disfrutar y hablar. Si te gusta la idea pero no esquías no te preocupes, podemos hacer lo mismo con raquetas de nieve.

Las sesiones se realizan en la Masella, a 90 minutos de Barcelona, y en Andorra. Tan solo tienes que estar a la hora acordada en el lugar acordado con el material necesario y del resto nos ocupamos nosotros.