psicologia y bienestar
Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan de unos hábitos saludables. Nos cuidamos poco y mal, pero con unos sencillos consejos podrás mejorar la calidad del sueño y conseguirás que sea más reparador. No tenemos que dormir más, tenemos que dormir mejor.
La enfermedad, el sufrimiento o el dolor pueden provocar que una persona pueda llegar a ser tóxica. Normalmente esta actitud tóxica suele ser intermitente coincidiendo con periodos de dolor o de crisis; pero los efectos que tienen estas conductas tóxicas en personas sensibles perduran en el tiempo. Este video nace con la intención de ayudar a todas aquellas personas que están cuidando o comparten la vida con una persona afectada por una enfermedad que le provoca crisis tóxicas.
Cuando miras el correo antes de ir a dormir te estás condenando a pasar una mala noche. Siempre hay alguien, como por ejemplo tu jefe, un compañero de trabajo, un cliente o incluso un proveedor, que mira el correo antes de ir a dormir; y cuando lo mira descubre una urgencia terrible, una incipiente premonición apocalíptica o una patata caliente a punto de explotar.
Claro, ante tal magna desgracia, entra en estado de pánico y pierde completamente la noción del tiempo y del decoro, por lo que decide empezar a enviar mensajes como un poseído a diestro y siniestro. Además a todos y cada uno de sus mensajes les adjunta una buena dosis de ansiedad, pánico y desesperanza; por lo que entran en nuestra bandeja de entrada con una urgencia inimaginable. Continuar leyendo «No mires el correo antes de ir a dormir»
Iniciamos una estrecha y fructífera colaboración con Alibri con el objetivo de difundir la psicología y proporcionar herramientas para vivir mejor. El pasado 28 de octubre dimos inicio al ciclo de charlas sobre fortaleza emocional aplicada hablando de la gente tóxica.
No podemos elegir a nuestros compañeros de trabajo, vecinos o familiares. A veces la fortuna nos sonríe, pero en algunas ocasiones tenemos que compartir el espacio de trabajo, nuestra lugar de residencia o la familia con personas tóxicas.
Una persona tóxica te manipula, te utiliza, te maltrata y no te respeta en absoluto. Ante este panorama, mi mejor consejo, es que salgas de su círculo de influencia; pero a veces no podemos, no sabemos o no queremos hacerlo. La charla giró alrededor de cómo podemos identificar a las personas tóxicas que tenemos cerca y a proporcionar herramientas para definir un nuevo marco de relación, para prevenir el conflicto y para gestionar la decepción.
Si quieres tener más información sobre como gestionar a personas tóxicas, te animo a que te pases por mi canal de youtube, donde tengo una lista de reproducción con diferentes vídeos con consejos.
Levántate con un propósito. Sí, la clave para levantarte productivo, enfocado y de buen humor está en cómo te vas a dormir. Tenemos diferentes bioritmos, pero el horario laboral penaliza a aquellas personas más noctámbulas… Pero… ¿Sabes qué? Podemos incidir sobre nuestro rendimiento y nuestro bioritmo para ganar productividad por las mañanas. No lo olvides, tenemos que dormir mejor para poder estar despiertos. En el vídeo te cuento como…
A veces olvidamos que nuestra mente reside en un cuerpo y que debemos relajar cuerpo y mente antes de ir a dormir. Tenemos que ir a dormir relajados y serenos. Sé que crees que es muy importante mirar el correo antes de ir a dormir, pero créeme cuando te digo que no te conviene lo más mínimo. ¿Quieres saber por qué?
Hay diferentes tipos de personas tóxicas, pero todas ellas tienen una misma motivación: utilizarte para cubrir sus carencias, necesidades o caprichos. En este video te explico los diferentes tipos de personas tóxicas y te proporciono algunas claves para identificarlos y escapar de sus perversas estrategias.
Esta mañana ha amanecido un magnífico dia de otoño en La Cerdanya, así que hemos decidido dar un agradable paseo dominical en familia.
Hace unos días vi una noticia en la que hablaban del bello paraje que he estado explorando hoy y lo relacioné con una imagen que había visto alguna vez desde la carretera. Así que como buen explorador, decidí incorporar una visita a los Esterregalls de Olopte en mi ‘to do list’.
Resulta que llevo dos años viviendo al lado de una mina de oro y ¡yo sin enterarme! Así que hoy finalmente ha sido el dia escogido para conocerlo.
Si venís por La Cerdanya os animo a que paréis en Olopte y visitéis los Esterregalls, ya que es una formación geológica extraordinaria y además hace poco han instalado unos paneles informativos y señalizado unos itinerarios que enriquecen la visita.
Tenemos mucho por descubrir, por vivir y por sentir, pero no seremos capaces de maravillarnos ante nada si no tenemos una actitud abierta y receptiva y nos conectamos con lo que tenemos más cerca.
Pero no basta con explorar tu entorno, te animo a que te explores a ti mismo… A ver si vas a tener una mina de oro en tu corazón y no lo sabes… Dedica tiempo a conocerte y a conectar con tu fortaleza emocional.
Descúbrete y permítete mostrar tus mejores virtudes al mundo… ¡Reluce como el oro!
Podéis ver más fotos en Instagram
¿Te gustaría combinar tu pasión por el esquí con una sesión de coaching? Te propongo una interesante actividad que aúna el deporte, el aire libre y la formación. Durante una jornada puedes tener en exclusiva a un psicólogo respondiendo a todas tus dudas… ¡Y sin dejar de disfrutar de la montaña y del esquí!
La dinámica es muy sencilla. Me propones las áreas sobre las que debes trabajar, te envío un cuestionario unos días antes, confirmamos el contenido de la sesión y… A esquiar y trabajar.
Podemos abordar temas de trabajo como liderazgo, trabajo en equipo, comunicación, planificación o nuevos retos profesionales. Si lo prefieres podemos centrarnos más en el área personal como la relación con la pareja, la búsqueda de pareja, los hijos o definir nuevos objetivos vitales.
Sea cual sea tu nivel de esquí no debes preocuparte, el objetivo es disfrutar y hablar. Si te gusta la idea pero no esquías no te preocupes, podemos hacer lo mismo con raquetas de nieve.
Las sesiones se realizan en la Masella, a 90 minutos de Barcelona, y en Andorra. Tan solo tienes que estar a la hora acordada en el lugar acordado con el material necesario y del resto nos ocupamos nosotros.
